メニュー・料金
conditioning salon
pilates bird
長く続いている不調にお困りのあなたへ。
整体やマッサージではスッキリしなかった体のお悩みも、
“動く”ことで整えていく
ピラティスを受けてみませんか？
- 福岡県宗像市赤間駅前１丁目9−16 ビスミラービル202
営業日：月〜金(9:30~21:00)
定休日：土日祝日
pilates bird
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＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
マシーンパーソナル
ピラティスレッスン
パーソナルレッスン
＼今の自分に、ちょっと自信が持てなくなってきたあなたへ／
40代からの「なんとなくの不調」「疲れやすさ」「体の重さ」。それ、年齢のせいじゃなく、正しく動かせていないだけかもしれません。理学療法士としての豊富な知識と経験を活かし、姿勢・筋力・動きのクセを丁寧に見極め、オーダーメイドでサポートします。
あなたのお悩みにじっくり向き合い、
「痛みが減った」「動くのが楽しい」「やりたかったことに挑戦できた！」
そんな前向きな変化を一緒に育てていきます。
「私、まだまだ元気でいけるかも」そう思える毎日を、ここから一緒に始めませんか？
【このようなお悩みにおすすめ】
・忙しくてなかなか運動出来ない方
・効率的に早く身体の変化が欲しい
・身体の親なみや痛みに長年悩んでいる方
・自分に合った運動が受けたい
・お家でもできるトレーニングを丁寧に習いたい方
【このような未来が待っています！】
・あれ？気づいたら？腰が楽かも！！肩も楽！！
・そういえば、最近マッサージ行かなくても平気だな
・姿勢が良くなって、疲れにくくなった
・またやりたかった趣味を再開しよう！！
・私なんか…と思ってたけど、やってみようかなという気持ちになった！
・元気になって、フットワークが軽くなった
確認事項
＊ご家族・お友達・お知り合いとの回数券のシェア可能です！！※家族、お友達、大切な方とシェアが可能。
＊今後も体験料金などは設けずにいきます。お知り合いがやってみたいと言う場合は回数券のシェアをおすすめします。
※インストラクターさんは勉強の為、自身の身体の為に通われています。業務コピー、視察目的はご遠慮いただいております。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
ー各プランの詳細ー
単発レッスン
・正しい動きを教えてもらいたい
お家に帰っても意識が出来る様に丁寧に指導。適切な姿勢チェックやお家でも出来る簡単隙間時間利用エクササイズも伝授して次のレッスンまで繋いでいきます。
【月4回】コース
・運動初心者さん
ピラティスは、短期間で結果が出るのではなく、継続する事で筋肉・姿勢のバランスが整い「不調」「不良姿勢」の変化を実感するはずです。
【月6回】コース
・痛みを解決したい
そんな時は、断然月6回がおすすめです。
筋強化には週2回以上のトレーニングが必要とされています。 身体の心も共にスピード感を持って意識改革することができます。
\ ピラティスは10回で効果を実感し、30回で身体が変わる /
確認事項
・基本的に翌月への振替はできかねます。（その月で回数券を使い切る形でお願いします。）
＊定額プランとなるためプラン回数分を利用してもしなくとも差額分のご返金はできかねます。
急な体調不良の場合のみ翌月までの振替を対応させていただきます。
（ご契約人数によって対応できない場合もあります。ご了承ください。）
特典
・全てのプランで月13回の早朝オンライングループレッスン（通常：¥6,600/月額）が無料特典。
・オンラインも合わせて活用出来る事でピラティスが習慣となり、体の変化を効果的に感じる事が出来ます。
注意事項・利用規約
＊高血圧症、心疾患をお持ちの方、発熱中の方は対象外となります。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
＊妊娠中の方（13週以降）産後1ヶ月以降（いずれにしても医師の許可が必要）の方も受付可能です。母子手帳をご持参ください。
ご心配な点がある方はご予約時にご相談ください。
パーソナルレッスンの他にグループで参加できるレッスンもございます。
セミパーソナルレッスン
お互いの変化を感じながら、一緒に頑張れるのが嬉しい！ ピラティスが終わったあとは、自然と笑顔がこぼれて、心もスッキリ。 運動が苦手な方や体力に不安がある方でも、理学療法士が優しくサポートしますのでご安心ください。
お家でも「また頑張ろうね」と励まし合える、そんな素敵な習慣がここから始まります。
マシーンピラティス
サーキット
レッスン中はずっと身体を動かして「私、頑張った！」という達成感も◎
知らない方とでも自然に会話が生まれて、ちょっとした“仲間”ができるのも、このクラスならではの魅力。
「自分のことだけでいっぱいいっぱい」だった日常に、少し余白と笑顔が増える時間です。 日々の疲れをリセットしながら、前向きに、自分らしくリスタートしたい方におすすめです♪
確認事項
・基本的に翌月への振替はできかねます。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
＊定額プランとなるためプラン回数分を利用してもしなくとも差額分のご返金はできかねます。
急な体調不良の場合のみ翌月までの振替を対応させていただきます。
（ご契約人数によって対応できない場合もあります。ご了承ください。）
特典
・全てのプランで月13回の早朝オンライングループレッスン（通常：¥6,600/月額）が無料特典。
・オンラインも合わせて活用出来る事でピラティスが習慣となり、体の変化を効果的に感じる事が出来ます。
注意事項・利用規約
＊高血圧症、心疾患をお持ちの方、発熱中の方は対象外となります。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
＊妊娠中の方（13週以降）産後1ヶ月以降（いずれにしても医師の許可が必要）の方も受付可能です。母子手帳をご持参ください。
ご心配な点がある方はご予約時にご相談ください。
マットピラティス
ーグループレッスンー
5名〜10名で楽しく動く！マットの上でピラティス！
グループレッスン
呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすので、運動が久しぶりの方や、肩こり・腰痛などの不調が気になる方にも安心。 体幹・姿勢・ゆがみを整えながら、内側から引き締まる感覚を味わえます。定員5名の少人数制で、インストラクターが一人ひとりの動きをしっかり確認。 お子様連れも大歓迎です。みんなで楽しく！取り組めます。
■ 当日の流れ■
・ヨガマットや道具はこちらでご用意しています。
・動きやすい服装、水分補給のためのお飲み物、汗拭き用タオルをお持ちください。
・60分間のリフレッシュタイムをお楽しみください。
※高血圧症、心疾患をお持ちの方、発熱中の方、妊娠中の方は対象外となります。ご心配な点がある方はご予約時にご相談ください。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。キャンセルされる場合は早めにご連絡下さい。
オンラインレッスン
オンラインパーソナルレッスン
■こんな方におすすめ■
・仕事や家事、育児で外出が難しい方
・遠方にお住まいで通うのが難しい方
・ご自身のペースで、静かな環境で取り組みたい方
・日頃の運動不足を少しずつ解消したい方
・姿勢や体の使い方を整えたいと考えている方
【朝/夜】ミニレッスン
Zoomを使ってご自宅から参加できる、気軽なオンラインピラティス。
「朝のスタートに体をスイッチオンしたい」「夜のリセットに少し体を動かしたい」そんな方におすすめのミニクラスです。 まずは気軽に試してみたい方にもぴったり。
自宅でも続けやすく、日々の体づくりにも役立ちます。
日常のスキマ時間に、心と体のメンテナンス習慣をはじめてみませんか？
■こんな方におすすめ■
・忙しくて定期的に通えない方
・ピラティスをまずは体験してみたい方
・おうちでできるセルフケアや自主トレを身につけたい方
・朝や夜に短時間でリフレッシュしたい方
・特別な道具がなくても、ご自宅で無理なくスタートできます
・スマホやパソコンから気軽に参加できる
・必要なのは「畳一枚分のスペース」だけ
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。
お体の状態に配慮しながら、運動習慣の第一歩として安心してご参加いただけます。まずは一度、オンラインでの心地よい時間を体験してみてください。
ジャイロキネシス®︎
ジャイロキネシス
呼吸とリズムに合わせて、まるでダンスのように“しなやかに”カラダを動かす新感覚エクササイズ。
椅子に座ったままでもできる動きから始まり、曲線を描くような動きで体の芯まで気持ちよく刺激します。
筋肉や骨だけでなく、神経や内臓にまでアプローチし、全身をじんわり内側から温め、終わった後は「体が軽い！」「スッキリ！」と感じる方が多数です。
■こんな方におすすめ■
・ピラティスにプラスして、もっと動きたい・変わりたい方
・代謝を上げたい、絞りたい、しなやかなラインを目指したい方
・呼吸を深く意識して動きたい方
・顔や頭、手足の先まで、全身スッキリ整えたい方
・体の変化を早く実感したい方
・気持ちよく汗をかいてリフレッシュしたい方
ジャイロキネシス®️で得られる未来
・呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなる
・肩や背中、股関節などの可動域が広がることで姿勢が美しく
・全身の代謝がアップし、冷えやむくみもスッキリ
・頭から足先までの“つながり”を感じられ、動きが軽やかに
・深層筋にもアプローチするので、ピラティスの効果もアップ
注意事項・利用規約
＊高血圧症、心疾患をお持ちの方、発熱中の方は対象外となります。
＊ご予約日の24時間以内のキャンセルは料金が発生致しますので、ご注意下さい。